SEGURIDAD EN KAYAK: Como mantener el equilibrio, apoyos altos y bajos

Como kayakista de "aguas bravas", pronto te das cuenta de que hay momentos en los que el agua es cualquier cosa menos estable. El río, y el agua en movimiento forman parte inevitable del juego y por ello te conviene cuanto antes conocer  las técnicas más avanzadas par amantener tu estabilidad.

 

Dar casco: Mejora el equilibrio y el control de la embarcación.
Apoyo bajo y apoyo alto: Dos formas de evitar un vuelco y enderezar el barco.

 

El tipo de apoyo que utilices depende de varios factores como, situación en la que te encuentres, habilidad para hacer correctamente uno u otro apoyo,  y cómo tengas la pala cuando la situación empiece a torcerse. Te recomendamos que aprendas a usar ambos. Para ello puedes practicar por tu cuenta o apuntarte a un curso específico de eskimotaje donde aprenderás a usar la pala como un apoyo dinámico.

 
Requisitos previos

Debes sentirte razonablemente seguro en tus paladas básicas de kayak, incluyendo paleo fundamental de avance, circulares, retros y tracción. Saber hacer una salida desde un kayak volcado es imprescindible. Saber hacer un autorrescate te permite practicar solo. Para asegurarte de que tu embarcación está correctamente ajustada para ti, lee Cómo empezar a navegar en kayak.

 

DAR CASCO (canteo) CON EL KAYAK

 

El dar casco consiste en inclinar el kayak ligeramente hacia un lado. La parte que queda en el fondo del kayak se llama casco y por eso dar casco es inclinar el kayak hasta enseñar el fondo o casco. Si quieres saber más sobre la terminología que se usa para el kayak puede visitar nuestro artículo diccionario del kayak o un poco más específico aspectos basicos del diseño de un kayak. La clave para dar casco es mantenerlo firmemente en un punto de equilibrio que mejore el control de la embarcación y te permita hacer cosas como trazar un giro más preciso o girar más rápidamente. Para volver a nivelar la embarcación, se debe combinar con una palada o apoyo que trabaje al mismo tiempo para recuperar el casco. Por lo tanto, dar casco es también es una habilidad necesaria para hacer apoyos.

 

Aprende a dar casco con un kayak con este sencillo ejercicio:

 

1. Con tu kayak parado, levanta el eje de la pala hasta tus hombros, rotando tus muñecas hacia atrás mientras lo haces.
2. Abre el agarre, dejando que el eje descanse en la base de los pulgares.
3. Deja que la parte inferior del cuerpo controle la embarcación. Levante lentamente una rodilla, lo que levantará el lado de la embarcación en el que la rodilla está en contacto con la embarcación.
4. Asegurate de que sólo se inclina la embarcación, no la parte superior del cuerpo; manten el cuerpo lo más erguido y cerca de la línea central de la embarcación como puedas.
5. Vuelve a nivelar la embarcación levantando lentamente la rodilla opuesta.

 

Repite este proceso, alternando el lado en el que estas dando casco. El objetivo es no mover apenas la pala, como si en ella hubiera bandejas con cervezas que no quieres tirar.  Practica hasta que puedas sostener y equilibrar la embarcación en cada canto, utilizando únicamente la parte inferior del cuerpo para controlar la embarcación.

 

Una vez que te sientas cómodo dando casco de esta manera, incorpora tu pala e intenta algunas circulares en el mismo de tu borde. Los giros serán más rápidos y precisos que si los hubieras hecho sin dar casco.Ojo al final del giro debes aprovecharlo para recuperar el equilibrio, sino quedarás en una posición inestable. Después de hacer esto en cada lado de la embarcación, puedes encadenar una serie de giros, avanzando en forma de 8 por el agua.

 

TÉCNICA DE APOYOS PARA KAYAK EN AGUAS BRAVAS

El apoyo es una palada de emergencia que permite invertir el impulso de una embarcación que se desplaza lateralmente hacia un vuelco.
 

Apoyo bajo

Como puedes imaginar, el nombre viene del hecho de que el eje de la pala se mantiene relativamente bajo con respecto a ti.

1. Gira las muñecas hacia delante, de modo que la cara posterior de la pala (el envés) quede paralelo al agua. Los codos apuntarán hacia arriba, con las muñecas justo debajo, como si te estuvieras preparando para hacer una flexión sobre la pala.

2. Inclina el barco hacia el lado del apoyo.

3. Mientras mantienes el codo levantado, estira la pala y golpea el agua. Al mismo tiempo, apoya la cabeza en el hombro del lado del apoyo.

4. Levanta simultáneamente la rodilla y mantén la cabeza inclinada hasta que el barco esté en posición vertical (en equilibrio). La cabeza debe ser lo último que suba después de apoyar.

 

Apoyo alto

Como su nombre indica, el eje de la pala comienza más alto en comparación con el apoyo bajo.

1. Gira las muñecas hacia atrás, de modo que la cara anterior de la pala (el haz) quede paralela al agua. Tus codos apuntarán hacia abajo, como si estuvieras agarrando la pala al estilo pull-up.

2. Manteniendo los codos bajos, incluina la embarcación hacia el lado del apoyo.

3. Manteniendo el codo bajo en ese lado del barco, estira la pala y golpea el agua. Al mismo tiempo, apoya la cabeza en el hombro del lado de apoyo.

4. Levanta simultáneamente la rodilla del lado de apoyo y manten la cabeza inclinada hacia abajo sobre el hombro del lado del apoyo, hasta que la embarcación esté en posición vertical (de equilibrio). La cabeza debe ser lo último que suba después de apoyar.

 

Apoyos en un kayak autovaciable

Los sit-on-top son muy estables y se utilizan sobre todo en zonas de aguas cálidas, para pescar, etc. Por lo que el vuelco es menos preocupante. Sin embargo, puedes hacer una versión modificada del apoyo bajo en un kayak autovaciable. En lugar de levantar una rodilla, mueves la parte inferior del cuerpo para desplazar el peso hacia el lado opuesto de la embarcación.

 

Claves para un correcto apoyo

Ten en cuenta estos consejos técnicos tanto para el apoyo alto como para el bajo:

 

• Para evitar sobrecargar un hombro, intenta mantener el tronco del palista en equilibrio
• Mantén la pala delante de ti y no la alejes demasiado de la embarcación. Te arriesgas a lesionarte el hombro, porque un brazo extendido ejerce mucha tensión sobre la articulación del hombro. Corta la tensión flexionando un poco el codo durante los apoyos.
• La posición del cuerpo es clave: Mantén la parte inferior del torso erguida y cerca de la línea central.
• Inclinar la cabeza hacia el hombro del lado de apoyo y dejar que suba en último lugar también es clave. Esto ayuda a colocar la parte superior del cuerpo de forma que permita una transferencia equilibrada del peso a medida que el kayak vuelve a su línea central. Observar la pala del remo ayuda a mantener la cabeza bien inclinada.
• Mantén un agarre firme pero suave de la pala (no te agobies).
• Progresa alejándote a medida que apoyas.

 

Practica en aguas cada vez más agitadas, que imiten las condiciones en las que es más probable que necesites hacer apoyos A menudo te resultará más fácil apoyar con el lado de la mano dominante. Practica más en tu lado más débil hasta que te conviertas en un "apoyador ambidiestro".